YOGA BIMBI

“Il gioco–yoga, è un’attività che nasce dai tradizionali insegnamenti yogici per adattarsi al mondo e alla sensibilità del bambino/a dunque principalmente è GIOCO!”

Oltre a divertirsi l’intenzione è quella di aumentare nei bambini la capacità di rilassarsi, di concentrarsi,di scoprire il corpo, le emozioni, i pensieri, per stimolare uno sviluppo armonico tra mente, corpo e coscienza.
I benefici della pratica per i bimbi/e sono differenti: dalla percezione e scoperta intellettiva di sé(contatto con la propria creatività, capacità di mantenere l’attenzione e concentrazione) alla conoscenza corporea-imparare a respirare, migliorare forza, resistenza, coordinazione, flessibilità e agilità-,emotiva -imparare a rilassarsi, conoscere e capire le emozioni- e relazionale -divertirsi e giocare collaborando con gli altri bimbi/e, sviluppare atteggiamenti positivi e costruttivi nei confronti di se stesso e degli altri, nonché il concetto di rispetto degli ambienti, degli altri, delle singole diversità, di spazi e tempi sia propri che altrui-. Il tutto per scoprire che c’è un posto calmo e sicuro dove ritrovarsi nonostante le sfide e i cambiamenti della crescita.

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Per realizzare questo percorso utilizzeremo degli “strumenti” particolari:

– esercizi dinamici in cerchio, di gruppo e a coppie;
– pratica delle posizioni, proposte come gioco, che aiutano a prendere coscienza di sé, oltre a correggere posture sbagliate, e a sviluppare il corpo;
– esercizi di respirazione per migliorarne la qualità;
– massaggio e auto massaggio; rilassamento attraverso lavori di contrazione e decontrazione; meditazione/concentrazione;
– visualizzazioni positive e storie fantastiche; arte – disegno, musica, canto, danza – e mudras (forme con le mani).

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