Yoga in gravidanza

pratica dello yoga durante la gravidanzaI nostri corsi dedicati alla gravidanza si compongono di differenti aspetti:

  • esecuzione di posizioni e movimenti volti a tonificare i muscoli di tutto il corpo, con particolare attenzione al perineo, per prevenirne le lacerazioni;
  • rendere più flessibili le articolazioni, soprattutto del bacino, distendere correttamente la muscolatura della schiena, alleviare i disturbi che a volte la gravidanza comporta;
  • attenzione al respiro centrale sia per una migliore ossigenazione e, quindi, un maggiore nutrimento per il futuro bambino/futura bambina che cresce in grembo, che per l’equilibrio psico fisico della futura mamma;
  • emissione di suoni armonici;
  • concentrazione e rilassamento profondo;
  • creazione di un gruppo di ascolto e condivisione

ORARIO c/o Tolentino: LUNEDI’ 11:45-12:45

ORARIO c/o Colmurano: VENERDI’ 18:30-19:30

Le gestanti possono inserirsi anche negli altri corsi settimanali, saranno proposte loro una serie di varianti laddove non possano conciliari i loro impegni con l’orario della classe dedicata.

Insegnante – sede Tolentino: Elisabetta Onori

Insegnante – sede Colmurano: Ilenia Cinquantini