Corsi Yoga

“La sala è un luogo d’esperienza, la vita è il luogo della pratica”
(Gérard Blitz)

Corsi Yoga a Tolentino e Colmurano

Lo yoga nasce in India e la sua storia è millenaria: le testimonianze più antiche sono datate 2000 a.C. Le diverse tradizioni di questa disciplina, che si sono trasmesse ed evolute attraverso i secoli, hanno poi superato i confini geografici e culturali di India e Tibet arrivando nel secolo scorso anche in Occidente.

La parola yoga deriva dalla radice linguistica indoeuropea yuj, che significa “unire”. Dalla stessa radice hanno origine anche i termini “giogo”, “aggiogare”. Suo obiettivo infatti è far confluire corpo e mente nella conoscenza e realizzazione della persona che veramente siamo, con tutte le sue potenzialità.

In cosa consiste la pratica Yoga?

La pratica yoga si basa sull’acquisizione della consapevolezza del respiro (prana) tramite esercizi fisici che mobilitano la colonna vertebrale e allungano e tonificano l’intera struttura muscolare superficiale e profonda, attraverso sequenze dinamiche; specifiche posture (asana); tecniche di respirazione graduali (pranayama); rilassamento guidato.

Perchè partecipare alle lezioni di Yoga?

Sul piano fisico lo yoga consente di rimuovere posture errate e blocchi respiratori, correggendo movimenti ripetitivi divenuti “meccanici”, tramite l’acquisizione di solidità e flessibilità, e di sciogliere tensioni muscolari e rigidità di ogni genere, liberando le articolazioni.

Sul piano psichico, nel rispetto delle condizioni fisiche ed emotive dei partecipanti, l’attenzione sarà focalizzata sull’ascolto interiore, su ciò che accade “dentro”. La pratica delle posture e l’emergere dei contenuti sottili ad esse collegati, porta con il tempo ad una maggiore capacità di concentrazione e ad una maggiore conoscenza di se stessi, permettendo di avvicinarsi a quella “serenità stabile” che deriva dall’unione, yoga, di corpo, mente e spirito.

A partire dal corpo dunque lo Ha-tha yoga (yoga fisico) ci conduce verso la scoperta di ciò che ci abita assai più profondamente.
Qualunque siano le aspettative e l’approccio con cui ci si avvicina allo yoga, la sua pratica può guidarci a ritrovare l’equilibrio fisico e mentale per vivere in armonia con sé stessi e con il mondo circostante.

I nostri corsi di Yoga e orari

Corso Yoga per Adulti

Il corso Yoga per adulti è rivolto a tutte e tutti coloro che vogliano gradualmente sperimentare una pratica fisica rigorosa e piuttosto intensa (asana), le tecniche di respirazione yogica e la quiete fisica e mentale che si produce al termine della sessione fino alle porte della meditazione.

Orario:

  • Lunedì: 9:00-10:30 | 20:30-22:00 – Mercoledì: 20:30-22:00 a Tolentino (Ins. Elisabetta Onori)
  • Mercoledì: 13:00-14:15 – Venerdì: 13:00-14:15 a Tolentino (Ins. Ilenia Cinquantini)
  • Lunedì: 18:30-20:00 | 20:30-22:00 – Mercoledì: 18:30-20:00 | 20:30-22:00 a Colmurano (Ins. Ilenia Cinquantini)

Corso Yoga Terza età

Il corso di Yoga per la terza età si basa su esercizi fisici dolci composti da riscaldamento, sequenze dinamiche, e posizioni specifiche finalizzate al riassetto posturale e il recupero di margini di movimento e scioltezza delle articolazioni: azioni fondamentali per ritrovare la forza e la flessibilità del corpo e non solo.

Orari:

  • Lunedì: 11:00-12:00 a Tolentino (Ins. Elisabetta Onori)
  • Lunedì: 15:30-16:30 a Colmurano (Ins. Ilenia Cinquantini)

Corso di Yoga dolce

Una pratica fisica tenue orientata all’armonizzazione del corpo e della mente, rivolta anche a chi è in “dolce attesa” e caratterizzata dal profondo rilassamento finale : lo Yoga Nidra, tecnica che permette di liberare corpo e mente dalle tensioni più profonde per rivitalizzare entrambe.

Orari:

  • Venerdì: 18:30-20:00 a Tolentino (Ins. Elisabetta Onori)

Elisabetta Onori

Insegnante Yoga
  elisabetta.onori@associazioneilcerchiodoro.it
insegnante yoga ilenia cinquantini

Ilenia Cinquantini

Insegnante Yoga e Massaggio infatile
  ileniacinquantini@gmail.com

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