Corso meditazione

L’essenza della meditazione è la consapevolezza.

Noi tutti usiamo questa qualità in ogni momento della nostra vita: sappiamo dove ci troviamo, quello che stiamo facendo, cosa ci circonda, cosa accade intorno a noi.

Possiamo quindi dire che si tratta di una dote innata e la utilizziamo quasi sempre rivolgendoci verso l’esterno.

Nella meditazione invece usiamo questa qualità per diventare consapevoli dei meccanismi della nostra mente: impariamo ad osservare i pensieri e a comprendere come la mente li elabora, li concatena, creando storie e generando emozioni.

Portando attenzione al corpo, alle sue sensazioni, impariamo a collegarci con la sua innata saggezza, a decifrarne il linguaggio ed ad ascoltarlo con rispetto.

Se riusciamo a calmare e riordinare l’attività della nostra mente ed a connetterci con la saggezza del corpo possiamo ottenere momenti di pace e chiarezza, e vivere in modo consapevole.

La pratica di meditazione richiede perseveranza e fiducia, fiducia nella nostra natura umana che è fatta di amore, compassione e saggezza e che è sempre presente.