A cura dell’insegnante Elisabetta Onori.

Prima audio lezione di yoga dedicata alla stimolazione del sistema digestivo. La pratica è da viversi con tranquillità e senza forzare. Le posizioni che richiedono una decisa movimentazione/compressione della cavità addominale non sono indicate per chi ha ernie addominali né per le gestanti. In questi casi meglio eseguire movimenti morbidi senza insistere nella compressione addominale. In Matsyendrasana le gestanti devono ruotare dalla parte della gamba distesa. Buona pratica!