Yoga in gravidanza

pratica dello yoga durante la gravidanzaI nostri corsi dedicati alla gravidanza si compongono di differenti aspetti:

  • esecuzione di posizioni e movimenti volti a tonificare i muscoli di tutto il corpo, con particolare attenzione al perineo, per prevenirne le lacerazioni;
  • rendere più flessibili le articolazioni, soprattutto del bacino, distendere correttamente la muscolatura della schiena, alleviare i disturbi che a volte la gravidanza comporta;
  • attenzione al respiro centrale sia per una migliore ossigenazione e, quindi, un maggiore nutrimento per il futuro bambino/futura bambina che cresce in grembo, che per l’equilibrio psico fisico della futura mamma;
  • emissione di suoni armonici;
  • concentrazione e rilassamento profondo;
  • creazione di un gruppo di ascolto e condivisione

ORARIO c/o Tolentino: LUNEDI’ 11:45-12:45

ORARIO c/o Colmurano: VENERDI’ 18:30-19:30

Le gestanti possono inserirsi anche negli altri corsi settimanali, saranno proposte loro una serie di varianti laddove non possano conciliari i loro impegni con l’orario della classe dedicata.

Insegnante – sede Tolentino: Elisabetta Onori

Insegnante – sede Colmurano: Ilenia Cinquantini

Ripresa corsi AA 2021/22

12 Settembre 2021
Care socie e cari soci,
Il Cerchio d’Oro riparte con le sue attività lunedì 20 settembre, offrendo a tutte e tutti voi la possibilità di partecipare, di mantenere continuità nella pratica e nello studio delle discipline.
Per garantirvi di poterlo fare nel modo in cui vi trovate meglio e nel rispetto delle scelte di ciascuno e ciascuna, ci saranno alcune novità.
Per praticare in sicurezza presso la sede saranno mantenute le norme di sanificazione e di distanziamento per cui è necessario prenotare il proprio posto.
Le lezioni di QI GONG saranno unicamente ONLINE e alcune lezioni di YOGA in sede saranno trasmesse in contemporanea ON-LINE.
Potete inoltre contattarci per lezioni a domicilio individuali e per piccoli gruppi.
Per l’accesso ai corsi in sede sarà necessario essere muniti e munite di Green Pass.

Ecco la nostra tabella!

Siamo in più luoghi e in diversi orari per permettere quanta più partecipazione in sicurezza.

Contattateci per saperne di più!

 

Con estremo piacere collaboriamo con il Comitato la Bura di Tolentino che ha deciso di aprirci i suoi suggestivi spazi per praticare le nostre Discipline.

Per info e dettagli contattateci!

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