A cura dell’insegnante Elisabetta Onori

Forza d’animo, una risorsa unica!

In questa pratica la ricerchiamo sviluppando la capacità polmonare e riunendo l’attenzione nello spazio del Cuore.

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A cura dell’insegnante Elisabetta Onori

La centralità del respiro è uno dei capisaldi della pratica Yoga. Il concetto di prâna si lega ad esso sia in termini fisici che sottili. In questa pratica mettiamo al centro il respiro sperimentando la consapevolezza respiratoria e percependo come si muove nel corpo.

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A cura dell’insegnante Elisabetta Onori

Le tecniche dello yoga prevedono l’utilizzo di “legature”, bandha in grado di stimolare e risvegliare il flusso respiratorio ed energetico all’interno del corpo.

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A cura dell’insegnante Elisabetta Onori

Questa pratica è dedicata alla percezione della Stabilità interna, che può fornirci un importante sostegno in questo momento. Insieme a quella interna, lavoreremo sulla stabilità che emerge dal contatto con l’elemento Terra.

Il contatto con l’elemento Terra, Grande Madre, è particolarmente significativo per le gestanti che stanno per dar luce ad una nuova Vita e in generale per chiunque voglia dare sostegno alla propria creatività, intesa in ogni sua forma. Pratica adatta anche per chi ha una ridotta mobilità.

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A cura dell’insegnante Elisabetta Onori

In questa pratica torniamo sull’elemento acqua con l’intento di lasciarla scorrere liberamente nel corpo evitando il rischio di “ristagni” sia fisici che mentali.

Previa preparazione, lavoriamo  nella zona del basso ventre e bassa schiena, zona in cui anatomicamente risiedono vescica, reni e organi sessuali e che secondo la fisiologia sottile dello yoga è sede di svâdhistâna chakra.

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A cura dell’insegnante Elisabetta Onori

Dopo due pratiche dedicate al fuoco, cambiamo e ci rivolgiamo a Chandra (la Luna- piena in questi giorni) che regola l’elemento acqua anche nel nostro organismo, oltre che in Natura.

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