Dopo due pratiche dedicate al fuoco, cambiamo e ci rivolgiamo a Chandra (la Luna- piena in questi giorni) che regola l’elemento acqua anche nel nostro organismo, oltre che in Natura.
La preparazione è forse l’aspetto più distintivo degli insegnamenti appresi dai miei insegnanti Claudio Conte e Patrick Tomatis. Tomatis è stato allievo diretto di Neil Hahoutoff, una delle figure più autorevoli dello Yoga in Europa fin dall’arrivo della disciplina nel nostro continente. Egli ha studiato e rielaborato le tecniche yogiche trasmessegli tra il 1925 e il 1935 dal suo insegnante indiano Hiran Moy Chandra Gosh.
Prima audio lezione di yoga dedicata alla stimolazione del sistema digestivo. La pratica è da viversi con tranquillità e senza forzare. Le posizioni che richiedono una decisa movimentazione/compressione della cavità addominale non sono indicate per chi ha ernie addominali né per le gestanti. In questi casi meglio eseguire movimenti morbidi senza insistere nella compressione addominale. In Matsyendrasana le gestanti devono ruotare dalla parte della gamba distesa. Buona pratica!
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